film youtube

*** DZIEŃ 18 - 19.02.2009 CZWARTEK *** *** TRENING 11 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_%2A_ACTIVLAB_%2A_Eclipse21_VS%2E_MolderDist_%2A_MASA-t469672-s14.html Przed: 10g BCAA Xtra, 4xArginine^3 NOGI + KLATKA 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU 40kg x 15 50kg x 12 60kg x 10 70kg x 10 75kg x 10 Uuu po 9 godzinach pracy nogi [...]

[...] plus- 5g rano przed śniadaniem, 5g po treningu carbomax- 50g po treningu 100% pure whey- 30g rano, 30g po treningu Miałem opisywać każdy produkt ale postanowiałem nagrać film, a tu tylko taka krótka opinia. SHOW TIME +smak +zapach +rozpuszczalność +działanie(mega pompa, skupienie, koncentracja, pobudzenie) +design puszki, jak dla mnie meega! [...]

[...] najgorzej, cieszy mnie też to, że dostaję regularny opyerdal za chvjową technikę, bo inaczej się tego ni cholery nie wyuczę. Znalazłem w końcu sposób w jaki mogę nagrywać filmy, co ułatwia sprawę. Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 5, tydzień 1 Partie: Nogi + brzuch Start- 12:05, Koniec- 13:36 1. Przysiady ze sztangą na barkach - [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/015be9810e5e4d6b975bf57c894a9ddb.JPG Film z dzis https://www.youtube.com/watch?v=l_hQ-ouYT_k&feature=youtu.be Szybki filmik z wczoraj zobaczcie jak bardziej sucho było :-D https://www.youtube.com/watch?v=t2doT8nVDHc&feature=youtu.be Kilka słów: Jestem ogólnie zadowolony z efektów jest [...]

Film z kategorii powyzej 90 kg :-)) https://www.youtube.com/watch?v=wpjNxrfJSmg&feature=youtu.be

------------=================== ] ===================------------------- 1. Przysiad Tylni Rampa 4 -37kg -47kg -57kg -67kg -77kg -87kgx4 (ostatnio 87kgx3) 2. PPress Rampa 6 -37kg -40kg -45kg -50kg -55kg -60kgx6 (ostatnio 60kgx5) 3. Wycisk na skosie Rampa 4 -60kg -65kg 4. Wycisk na poziomej Rampa 4 -63kg -67kg -71kg -75kg 5. Wyciskanie [...]

[...] pisać. Dzisiaj za to trening w miarę udany, dieta też spoko. Trening: Nogi lekko, Plecy ciężko, Bicepsy lekko Przysiad przedni 12/10/8/6/4/2 47kg,51kg,56kg,61kg,66kg,71kg -film Łydki MC 12/10/8/6/4/2 77kg,87kg,97kg,107kg,117kg,127kg-film Ściąganie drążka wyciągu za kark i od razu wąskim podchwytem do klatki 3x8(16) powtórzeń 3x35kg Uginanie [...]

[...] a 2, że 160kg na klatę ciśnie, a wiatr by go chyba zwiał :D Trening: Nogi lekko, Plecy ciężko, Bicepsy lekko Przysiad przedni 12/10/8/6/4/2 55kg,60kg,65kg,70kg,75kg,80kg -film Łydki MC 12/10/8/6/4/2 67kg,82kg,97kg,112kg,127kg,137kg-film Ściąganie drążka wyciągu za kark i od razu wąskim podchwytem do klatki 3x8(16) powtórzeń 3x40kg Uginanie [...]

Głupie pytanie, ale nigdy tego jeszcze nie robiłem a takich porad też nie czytałem. Jaka jest inna opcja wstawienia na forum filmiku, poza posiadaniem konta na youtube? Możesz wysłać swój filmik znajomemu i on ze swojego konta youtube może wstawić link z zaznaczeniem że to jest Twój film.Czyli wstawia film i pisze "to jest film mojego kolegi Gata [...]

Dzieki Prz, ale moze to film klamie? %) Wczorajszy trening juz na youtube :-D https://www.youtube.com/watch?v=Hp67jpV1khw Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-11-22 17:26:32

[...] 20kg http://www.youtube.com/watch?v=m8ysQPsXFEU&feature=youtu.be Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia 4x8 5, 2x7,5 , 10kg 10-ki już poczułem(film). http://www.youtube.com/watch?v=9Lihawh-1TI&feature=youtu.be Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4x12 3x17,5 , 17kg Krzywy bark }:-( [...]

[...] Nie ma czego tłumaczyć. Bierzesz sztangielkę 16kg i wyciskasz. Tak samo 20 i 24. Można też kettle oczywiście :-) https://www.youtube.com/watch?v=pX_ZMblJMqQ Dlaczego film z YT na forum kasuje? Jak już tak wszystko Cię boli - choć manualnie jest ok (tak samo z badaniami krwi - w końcy chyba wykazały że Jesteś zdrowy, to chyba dobrze, nie?) [...]

Za mną trening Shock nr 3 - nogi+barki, który wyglądał tak: #### NOGI #### 1.SUPERSET - Zerchery szeroko+wykroki z hantlami -> 2 serie Zerchery: 70kg Wykroki: 9kg sztangielki Po 8 powt, łącznie 16 powt w takiej jednej serii 2.DROPSET - Zerchery wąsko + głębsza wersja -> 2 dropserie 75kg/8powt -> 65kg/8powt -> 50kg/8powt Pompa pompa [...]

[...] Poznan i nasze lipcowe Mistrzostwa Europy w Poznaniu na pelnym dystansie, wiec z Julio Mollinarim i Macca spotkam sie na bankiecie. Mam ambitny plan nagrac choc krotki film dla forumowych tri maniakow - a poniewaz panowie sa wybitnie towarzyscy, nie powinno byc problemu ;) https://www.youtube.com/watch?v=40mcWS06lw0 [...]

[...] treść została wskazana przez społeczność YouTube jako potencjalnie obraźliwa lub nieodpowiednia. Decyzja o jej oglądaniu należy do Ciebie. Potwierdź, że chcesz zobaczyć ten film wideo faktycznie zacznę w długich spodniach ćwiczyć bez muzy...a takiego klasyka miałam w podkładzie http://www.youtube.com/watch?v=JLjmC0ZQpFQ Zmieniony przez - [...]

RAMIONA/BARKI (INTENSYFIKACJA) A1 pompki na poręczach 4 x waga ciała 4 x 20 kg 4 x 40 kg 4 x 60 kg (REKORD, ciężko, film) A2 uginanie ramion na modlitewniku 4 x 35 kg 4 x 45 kg 4 x 50 kg 4 x 55 kg (ciężko, film) B1 wyciskanie francuskie 10 x 52,5 kg 10 x 52,5 kg 10 x 52,5 kg B2 uginanie ramion młotkowo na skosie 10 x (2x 17 kg) 10 x (2x 17 kg) [...]

[...] troche czworek i poslada, bo czuje, choc lzej; najmniej mam barkow, bo raczej nie czuje po wczorajszym :-D Znow jeden z wielu ulubionych utworow, sposrod wielu ulubionych filmow - w ogole lubie Kevina S i zaluje, ze dziec jeszcze za maly na jego nowy film :-) (za to na Bocianach (bez zwiazku z Kevinem S) bylysmy 2 razy) [...]

[...] podchytem sredni nachtyw 5 x 15-10 < progres na ilosci powtorzen 15 x 35 15 x 40 15 x 45 15 x 50 10 x 55 Wiosłowanie podchwyt 4-5 x 10 +5 10 x 45 10 x 55 10 x 65 10 x 75 < film 10 x 85 Wycisk hantli z supinacją 5 x 10 10 x 25 10 x 27.5 10 x 30 10 x 35 7 x 37.5 A Gilotyna poziom 4 x 12-15 15 x 40 15 x 40 15 x 40 20 x 40 B Rzopietki na bramie 4 x [...]

[...] popracować nad techniką, żeby w końcu poczuć to co trzeba. 1. Martwy ciąg - W MC jakoś cięzka ta sztanga ciazylo mi strasznie, progres/regres? nie wiem jak to nazwac, na filmikach widac ze topornie szlo ale walczyłam.. 2. Ściąganie drążka górnego do klatki - Mając ciężary z ostatniego treningu ćwiczyłam technicznie by w końcu ładnie spinać [...]

http://liczniki.org/gif2/an-PONIEDZIALEKF2012F2d11-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 16%, proszek 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g [...]